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    • 粥粥精选

      粥粥精选

      红薯莲子粥:粳米150克,红薯100克,莲子50克,花生50克,大枣20颗。将红薯去皮切成菱形块,粳米莲子大枣花生洗干净,一起放入锅内,文火熬煮30分钟煮成粥状。

      2015-12-09
    • 芦荟减肥餐1个月健康瘦8斤

      芦荟减肥餐1个月健康瘦8斤

      ★低卡路里 健康无负担
      含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力…等,芦荟的热量是低到没话说的喔!

      2015-12-09
    • 瘦身有方

      瘦身有方

      减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有冠心病、高血压、肝炎、肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动,在治疗的同时应选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、小孩及孕妇也应该选择各自适...

      2015-12-09
    • 天天养生

      天天养生

      主旨:疏通经络、运动气血 早调心(手对搓36次)肺(手搓热后摩擦列缺穴) 晚调肝 (临睡前右手在下左手在上从左到右摩压腹部五次 而后平推五次算是一组 做十组) 长调脾胃(两个小腿的髌骨...

      2015-12-09
    • 养生之道 教你如何延年益寿

      养生之道 教你如何延年益寿

      随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。因此,首先要做到生活有规律,不吸烟、少喝酒,养成一个良好的生活习惯。...

      2015-12-09
    • 赶走“夏打盹”

      赶走“夏打盹”

      导读: 春天的时候总会令人感到到疲惫易困,由于春困原因大家都能懂得,但是现在已经进入了夏季,但是很多人仍发觉自己的困乏感并没有由于春天的离往而减少,为什么会这样呢?那么如何防止疲劳侵...

      2015-12-09

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